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跑步后的进食要确保食物的营养,热量不可超过150卡。如果身体不适合吃生的,也可以做成果酱或果汁,总之在减肥期间,只能吃苹果,完全不能有别的食物出现。能同时清洁头发、头皮的洗发水,可以少量用两次,头皮会觉得相当舒爽。

2、双手放在胸部下方,做托起的动作,慢慢往上推,重复6次。4、先用睫毛夹把睫毛夹翘,然后刷上一层睫毛膏,这样会更加自然,接着选择尾部加长自然款的假睫毛贴上,下睫毛剪成一簇簇逐一贴上,只需要贴至接近眼球中部就可以了。另外,有些人误以为油性的皮肤够油了便不缺水,而实际上是油腻缓解不了肌肤的缺水状态。误区五:我还很年轻,身材也很好不用穿,等年纪大了再说。

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